Сайкл
«Сделал работу»
Групповой формат, где вы регулируете нагрузку, а тренировка ведёт по структуре.
сайкл • станок • smart-trainer
Сайкл и велотренировки в Великом Новгороде
«Крутилка» — велостудия для новичков и велосипедистов: сайкл, тренировки на велотренажёрах и smart‑trainer. Вайб — спортивный и “гаражный”, подход — понятный и системный: каденс, интервалы, зона 2, подготовка к сезону.
умные станки
тренер рядом
группы/индивидуально
новичкам ок
Что такое «Крутилка»
Это indoor‑велостудия в Великом Новгороде, где тренировки устроены как процесс: с объяснениями, безопасной нагрузкой и прогрессом. Здесь можно прийти “первый раз”, а можно готовиться к гонкам — формат подбирается под цель.
Зона 2
Выносливость
Ровная работа для базы, дыхания и восстановления. Много воздуха.
подходит новичкам
Как записаться
Запись через бот @krutilkavnbot. Напишите “первое занятие” — мы подскажем формат и уровень.
Кому подходит
Новичкам — начать безопасно. Любителям — держать форму круглый год. Велосипедистам — готовиться к сезону на станке. Тем, кто любит структуру — видеть прогресс без “случайных” нагрузок.
Форматы тренировок
Сайкл • энергия
Динамичный групповой формат. Отлично, если хотите кардио и “ноги” без улицы и погоды. Подробнее.
Зона 2 • база
Ровный темп и дыхание. Это основа выносливости и восстановления — полезно и новичкам, и спортсменам.
Интервалы • мощность
Короткие/длинные интервалы для роста “формы”: порог, VO2max. Дозируем нагрузку, чтобы прогресс был стабильным.
Гонки • подготовка
Подготовка к сезону и стартам: план, периодизация, техника педалирования. Смотрите подготовку велосипедистов.
Расписание
Ниже — пример типовой недели (может меняться). Актуальные слоты и запись — в Telegram‑боте.
Пн • база
Зона 2 60 минут • комфортный темп
Ср • интервалы
Интервалы 45–60 минут • работа по блокам
Сб • сайкл
Сайкл 45–60 минут • групповой формат
Смотреть актуальные слоты
Откройте бот и выберите тренировку — там всегда актуально.
Цены и абонементы
Разовое • старт
800 ₽ • 45–60 минут
Подойдёт для первого посещения и знакомства с форматом.
Абонемент • регулярность
Смотрите в боте • 4/8/12 занятий
Абонементы подтягиваются из базы и могут меняться по сезону.
Сборы • подготовка
По запросу • блок на 4–8 недель
Для подготовки к сезону/стартам: база + интервалы + восстановление.
FAQ
Сайкл и тренировки на станке — это одно и то же?
Нет. Сайкл — чаще групповой формат на стационарных байках. Smart‑trainer — тренировка “как на улице” на станке, удобна для подготовки и планов.
Можно ли начать без опыта?
Да. Нагрузка регулируется. На первом занятии помогаем с посадкой и “как крутить без боли”.
Что взять с собой?
Спортивную одежду, воду и полотенце. Велотуфли и датчики — по желанию.
Сколько длится тренировка?
Обычно 45–60 минут: разминка, основная часть, заминка.
Как записаться?
Через Telegram‑бот @krutilkavnbot.
Где посмотреть цены?
На странице /pricing (и уточнение при записи).
Контакты
Великий Новгород • Нехинская ул., 57 (этаж 3, офис 316) • +7 (963) 334‑54‑52
До 22:30 (по расписанию и занятости). Есть самостоятельные посещения. Подробности — в контактах.
